다이어트에 좋은 탄수화물에 이런것도있네요 안녕하세요.까탈보라입니다. 요즘에 확찐자가 많이 생겨서 다이어트 하시는 분들이 많으시죠? 다이어트는 운동 20% , 식단 80%를 차지할 만큼 식단이 중요한데요, 탄수화물은 다이어트의 적이라고 하지만 하루 적당량의 탄수화물은 우리에게 필요합니다. 탄수화물도 다이어트에 좋은 탄수화물이 있는 것 알고 계시나요? 오늘은 다이어트에 좋은 탄수화물에 대해 알아볼게요. 1.현미밥 다이어트의 건강한 식단을 위하여 현미밥 드시는 분들이 많으신데요. 현미밥은 백미보다 칼로리가 낮아 체내에 지방이 덜 축적이 되고 , 영양이 풍부한 현미 잡곡밥을 먹는게 좋습니다. 현미는 변비예방에 좋고 인슐린분비를 감소시켜 당뇨 예방과 개선에 효과적입니다. 또한 옥타코사놀이라는 선분은 체내에 콜레스..
